Senin, 08 Maret 2010

Resep Aneka Jus dan manfaatnya

Jus tidak secara otomatis membuat masalah kesehatan anda terselesaikan. Namun, minuman sejuk dan menyegarkan ini dapat membantu tubuh Anda dengan keaneka-ragaman manfaatnya :

1. Pengusir lelah:
Zat yang diperlukan vitamin B kompleks, vitamin C, E, seng, besi, magnesium dan potasium.
Bahan: 4 buah wortel, 2 cm jahe, 3 lembar daun bayam, ½ genggam peterseli, 6 tangkai  selada air,
atau 3 lembar daun bayam, 5 buah wortel dan Brussel sprout,
atau 6 lembar daun bayam, 1 apel, ¼ jeruk nipis, 6 buah leci, 4 buah kiwi. Tambahkan air sesuai kekentalan yang diinginkan.

2. Mengusir Jerawat:
Gizi yang diperlukan vitamin B2, C, E, beta karoten, potasium dan seng. Bahan: 4 buah wortel, 1 buah lobak cina dan 2 cm jahe.

3. Kulit kusam:
Gizi yang diperlukan: vitamin B2, C dan E, beta karoten dan potasium
Bahan: 110 gram buah anggur merah, 10 buah strawbery
atau 2 buah jeruk, 1 buah jambu biji dan ½ buah jeruk nipis.

4. Anti Keriput:
Gizi yang diperlukan vitamin B2, C, E, silikon, selenium dan potasium.
Bahan: 4 buah wortel, 1 buah pir, 6 lembar daun seledri dan segenggam peterseli.

5. Memulihkan gairah bercinta:
Gizi yang diperlukan beta karoten, vitamin E dan seng.
Bahan: 3 buah apel, 2 cm jahe, 2 tangkai seledri
atau: 4 buah wortel, 2 lembar daun bayam ditambah ½ genggam peterseli
atau 170 gram buah anggur merah ditambah 3 buah peach.

6. Mengurangi keluhan PMS (pre-menstrual syndrome = sindrom prahaid):
Gizi yang diperlukan vitamin E, seng dan magnesium.
Bahan: 4 buah wortel, 4 lembar daun bayam, 2 tangkai seledri dan 2 cm jahe.

7. Stres dan depresi
Gizi yang diperlukan vitamin B kompleks, C, zat besi dan magnesium.
Bahan: 220 gr melon dan 6 lembar daun bayam
atau 4 lembar daun bayam dan 110 gr anggur merah.

8. Pereda Flu:
Gizi yang diperlukan: vitamin C, beta karoten dan seng.
Bahan: 1 buah jeruk yang besar, 1 buah jambu biji dan air
atau 2 buah jeruk yang besar, ½ jeruk lemon, ½ buah jeruk nipis dan 1 buah pepaya.

9. Tekanan darah tinggi:
Gizi yang diperlukan potasium, kalsium dan magnesium.
Bahan: 110 gr buah ceri, 170 gr buah anggur dan 1 buah pir.

10. Mencegah artritis:
Gizi yang diperlukan niasin, vitamin B3, vitamin C, kalsium dan selenium. Bahan: 4 buah wortel dan 6 tangkai selada air
atau 1 buah jambu biji, ¼ buah jeruk nipis dan 2 cm nanas potongan melintang.

11. Mencegah osteoporosis:
gizi yang diperlukan vitamin D dan kalsium.
Bahan: 3 buah wortel, 1 buah apel, 4 kuntum brokoli beserta batangnya dan ½ genggam peterseli.

12. Problem Percernaan:
Gizi yang diperlukan asam folat dan beta karoten.
Bahan: 3 buah wortel, 1 buah lobak cina dan 2 buah apel
atau 3 buah apel, ¼ buah mentimun dan 4 tangkai selada air.

13. Gusi berdarah:
Gizi yang diperlukan vitamin C, kalsium dan magnesium.
Bahan: 4 lembar daum bayam, 3 buah apel dan 1 buah pir
atau 6 lembar daun selada, 5 buah wortel dan segenggam peterseli.

14. Mata lelah:
Gizi yang diperlukan: beta karoten.
Bahan: 6 buah wortel dan 4 tangkai selada air.

1 komentar:

Posting Komentar